Most Recent

Myth Busting Round 2:  Nightshade Vegetables- Eat or Avoid?

[image credit: paleohacks.com]


You may have heard all the noise about avoiding certain vegetables because they are inflammatory. As an inflammation specialist and avid reader- this myth makes me mad. Nightshades are healthy for almost everyone. I would say 90% of people.


Let me explain what a nightshade vegetable is before busting this myth.  Nightshade vegetables include tomatoes, bell peppers, white potatoes, and eggplant.  If you google nightshades you get a flurry of articles about how they attribute inflammation to nightshades and actually advise clients to omit these vegetables from their diet entirely. Forever.


GUESS WHAT? MYTH BUSTED!


Benefits of Nightshades

There is no true causal relationship between nightshade vegetables and inflammation!  In fact, the healthiest type of food in the world is what is eaten in Mediterranean countries such as Greece, Southern Italy, and Spain.  Research shows that following a Mediterranean diet can lead to a decrease in cardiac issues, reduced rates of cancer, neurodegenerative disease, diabetes, and early mortality.  The countries focus many of their dishes around tomatoes, bell peppers, white potatoes, and eggplant.


Babaganoush, pan con tomate, or patatas bravas anyone?!


Tomatoes in particular, have tremendous health benefits and should be regularly incorporated into your diet. Tomatine is a subcompound found in tomatoes that have been shown to have anticarcinogenic and cardioprotective properties.  Also, did you know that eating one bell pepper can provide up to 169% of your required daily intake of vitamin C? In fact, this unassuming vegetable is loaded with vitamins and minerals such as vitamin B6, vitamin K1, potassium, folate, vitamin E, and vitamin A.  Interestingly, a 2013 HealthDay article demonstrates that increasing your bell pepper intake actually reduces your chance for Parkinson’s Disease. Don’t rush to omit potatoes either!  Potatoes actually REDUCE inflammation because of high rates of antioxidants. There are also many surprising health benefits of eggplant including blood sugar control, potential cancer prevention, and it even helps with weight loss!  


Hopefully, these facts will dispel any lingering doubts you may have about nightshade vegetables.           


Rumors about Nightshades

People suffering from arthritis have equated symptom severity with nightshade vegetables due to the possible increase in inflammation.  Nightshades have an alkaloid compound called solanine that can be toxic when consumed in very high quantities which can subsequently trigger some types of autoimmune disease.  In my experience, this linkage has very little basis and available research appears to be more anecdotal rather than evidence based. The Arthritis Foundation has a very practical approach to these claims. There is NO reason to stop eating nightshades if you have arthritis, there is NO evidence proving symptom exacerbation BUT if you personally feel worse after eating nightshades then simply cut them out of your diet.  


In summary, keep nightshades in your diet.  There are so many vitamins and nutrients that you can get by eating these amazing disease fighting vegetables!  These vegetables are also very versatile and there are countless ways to cook them! Generally speaking, myth busting is a great way to separate fact from fiction in the health and wellness world.  Look out for my two week guided intermittent fasting series that will starting in July with these types blogs and much more. I will provide lots of meal ideas using nightshade vegetables!

May 29, 2021

Доброго времени суток! Рады видеть вас на страницах официального портала об азартных играх!

Наданный момент из-за огромной конкуренции среди интернет казино вынуждены выдавать информационным партнерам более лучшие условия сотрудничества, для получения больше новых игроков на свои ресурсы.
При этом каждый азартный клуб пытается иметь нечто особенное в своих условиях сотрудничества.
Например, упрощенный процесс снятия выигрыша.
Для новичков этот процесс является наиболее важным. В следствии чего успешные игроки заинтересованы в выборе казино с мгновенными выводами.
Дополнительно, важным фактором являяется наличие у онлайн-казино большого выбора игровых автоматов.
Наличие такого ассортимента может говорить о том, что выбранная интернет площадка не является сайтом мошейников.

Если вы решите самостоятельно проводить поиск онлайн казино, обязательно смотрите на репутацию выбранного игрового портала.
Одним из проверенных игровых сервисов является: 1 вин
Рассмотрим подробнее данный игровой клуб.
Главным приемуществом является наличие интегрированного функционала букмекерской конторы.
Большой спектр бонусов, таких как бонусы за депозит, дает возможность поднять солидный куш!
Хорошая комбинация вышеописанных функциональных возможностей позволяет начинающим игрокам без огромных вложений, и начать зарабатывать уже сегодня.
Для старта вам требуется выбрать игровую тактику. На сайте 1вин вы сможете найти оптимальную тактику на любой вкус!
Дополнительно, на сайте представлен раздел вопрос-ответ, где опытные игроки делятся идеями, помогая новичкам совершать свои первые победы.
К примеру, мы не рекомендуем изначально играть на больших ставках, так как это предполагает большие риски проигрыша.

Дополнительно, стоит обращать внимание на наличие эффективной технической поддержки пользователей в интернет казино.
1 win всегда заботится об своих игроках и оказывает помощь в течении 10-15 минут.

Прходи на сайт и зарабатывай уже сегодня!

1win
May 25, 2021

avana avanafil 200

avana
May 21, 2021

chloroquine sulfate [url=https://chloroquineorigin.com/ ]chloroquine australia [/url] chloroquine new zealand chloroquine phosphate tablets https://chloroquineorigin.com/

chloroquineorigin
May 17, 2021

Представим, вы владелец нового интернет-сайта, который имеет приятный стиль, удобную навигацию и нужную для клиентов рекламную информацию. Но до сих пор нет покупателей на сайте. Что делать? Если вы владеете собственным делом мы поможем вам создать облачный сервис. Ясное дело, ни одно реальное либо виртуальное предприятие не может продвигаться само по себе. Определенной специализированной компании нужна помощь в приобретении известности, а во Всемирной паутине без нее решительно не быть из-за бешеной конкуренции.Мы занимаемся разработкой продающегося сайта. Мы готовы запустить полноценный интернет магазин в течение 7 дней. Вдобавок предоставления готовых онлайн-проектов, мы оказываем службы технической сопровождения: своевременное продление хостинга и вашего домена, добавление содержания на веб-сайт, размещения известий. Наши услуги посодействуют вам стать фаворитом на горизонтах интернета.

[url=https://apistudio.ru]Как продвигать в буржунете недорого[/url]

Hoacle2
May 16, 2021

Добрый день! Рады приветствовать вас на страницах официального блога об азартных играх!

Наданный момент в результате немалой конкуренции среди интернет казино вынуждены выдавать гемблерам более лучшие условия сотрудничества, для получения больше новых игроков на свои сайты.
При этом каждая азартная площадка пытается предоставить что-то уникальное в своих условиях сотрудничества.
К примеру, быстрый процесс обналичивания денег.
Для новичка этот процесс является весьма важным. Поэтому успешные игроки выбирают игровые площадки с мгновенными выплатами.
Дополнительно, важным фактором являяется наличие у онлайн-казино общирного выбора игровых слотов.
Наличие такого фактора может указывать на то, что выбранная площадка не является сайтом мошейников.

Если вы решите самостоятельно проводить поиск онлайн казино, то обязательно смотрите на комментарии выбранного информационного сайта.
Чтобы сократить вам время поиска мы посоветуем вам: 1 win Москва
Рассмотрим подробнее данный игровой сайт.
Главным приемуществом является наличие встроенного функционала букмекерской конторы.
Широкий спектр бонусов, таких как бонусы от размера депозита, дает возможность поднять солидный куш!
Хорошая комбинация вышеописанных функциональных возможностей позволяет начинающим игрокам без больших затрат, и начать выигрывать уже сейчас.
Для начала вам требуется найти игровую стратегию. На сайте 1вин Москва вы сможете найти оптимальную тактику на любой вкус!
Также, на сайте представлен раздел советов, где опытные игроки делятся своим опытом, помогая новичкам совершать свои первые победы.
Например, мы не советуем изначально играть на больших ставках, так как это предполагает большие риски проигрыша.

Также, стоит обращать внимание на наличие быстрой технической поддержки пользователей в казино.
1вин всегда заботится об гемблерах и оказывает помощь в течении 10-15 минут.

Приходи к нам на портал и выигрывай уже сейчас!

1win_msk_GUEME
May 15, 2021

Доброго дня! Мы рады видеть вас на страницах нашего блога об азартных играх!

В наше время в результате большой конкуренции среди онлайн казино вынуждены предлагать партнерам хорошие условия сотрудничества, для того чтобы получить больше новых игроков на свои сайты.
При этом каждая азартная площадка пытается дать нечто уникальное в своих условиях сотрудничества.
Одним из таких особенностей является быстрый процесс снятия выигрышей.
Для новичков этот процесс является весьма важным. Из-за этого успешные игроки выбирают игровые площадки с мгновенными выплатами.
Также, важным фактором являяется наличие у казино общирного выбора игровых автоматов.
Наличие такого фактора может указывать на то, что выбранная площадка не является сайтом мошейников.

Если решите самостоятельно проводить поиск казино, обязательно смотрите на комментарии выбранного игрового сайта.
Поэтому, мы рекомендуем вам казино: 1вин
Давайте посмотрим подробнее данный игровой сайт.
Исключительным приемуществом является наличие внедренного функционала букмекерской конторы.
Большой спектр бонусов, таких как бонус при первом депозите, дает возможность выиграть большой куш!
Хорошая комбинация вышеописанных функциональных возможностей позволяет игрокам без огромных затрат, и начать зарабатывать уже сегодня.
Для начала вам требуется выбрать игровую тактику. На сайте 1вин Краснодар вы выбрать оптимальную тактику на любой вкус!
Также, на сайте представлен раздел вопрос-ответ, где опытные игроки делятся идеями, помогая новичкам совершать свои первые победы.
К примеру, мы не рекомендуем изначально играть на больших ставках, так как это предполагает большие риски проигрыша.

Дополнительно, стоит обращать внимание на наличие эффективной технической поддержки пользователей в казино.
1вин всегда заботится об своих гемблерах и оказывает помощь в течении 10-15 минут.

Приходи на портал и зарабатывай уже сегодня!

Francisregup
May 13, 2021

Доброго времени суток! Мы рады приветствовать вас на страницах главного информационного ресурса об азартных играх!

Теперь в результате немалой конкуренции среди интернет казино вынуждены предоставлять информационным партнерам более лучшие условия сотрудничества, для получения больше новых игроков на свои сайты.
При этом каждое казино старается иметь нечто неповторимое в своих условиях сотрудничества.
Например, упрощенный процесс снятия выигрыша.
Для новичков этот процесс является весьма важным. Поэтому успешные игроки заинтересованы в выборе игровые площадки с мгновенными выводами.
Дополнительно, важным фактором являяется наличие у интернет казино большого ассортимента игровых автоматов.
Наличие такого фактора может говорить о том, что выбранная игровая площадка не является сайтом мошейников.

Если решите самолично проводить поиск онлайн казино, то обязательно смотрите на репутацию выбранного игрового сайта.
Чтобы сократить вам время поиска мы посоветуем вам: 1 вин
Давайте посмотрим подробнее данный игровой клуб.
Основным приемуществом является наличие интегрированного функционала букмекерской конторы.
Большой спектр бонусов, таких как фри спины, дает возможность забрать солидный куш!
Приличная комбинация вышеописанных функциональных возможностей позволяет начинающим игрокам без больших затрат, и начать зарабатывать уже сегодня.
Для начала вам необходимо определить игровую стратегию. На сайте 1win Ижевск вы найдете оптимальную стратегию на любой вкус!
Также, на сайте представлен раздел советов, где опытные игроки делятся идеями, помогая новичкам совершать свои первые победы.
Например, мы не рекомендуем изначально играть на высоких ставках, так как это создает большие риски проигрыша.

Также, стоит обращать внимание на наличие быстрой технической поддержки пользователей в казино.
1win Ижевск всегда заботится об своих игроках и оказывает помощь в течении 10-15 минут.

Приходи на портал и побеждай уже сейчас!

1win_izhevsk_Gah
May 10, 2021

Ищешь где занять денег, но все банки отказывают? Тогда микрозаймы – то место, которое ты ищешь.
Мы расскажем как быстро занять денег онлайн под низкие проценты, как не попасться на удочки мошейников и при этом сэкономить.
Переходи на сайт, и учись занимать онлайн с выгодой!

Zaimdyery
Apr 24, 2021

[url=https://flipping-housess.com]инвестирование в сша[/url]
Выкупаем предназначенные для жилья помещения и квартиры, которые за долги выставляются на продажу на аукционах.
Компания всегда предлагает вам лично соучастие в данном деле. Флиппинг на данный момент это не просто вклад финансов, а удобный случай удвоить собственный стартовый капитал во много раз.
Корпорация работает с покупкой активов недвижимости, давая шанс одним избавляться от долговых обязательств, а прочим успешно заработать на всем этом.
Флиппинг-вкладчик капитала время от времени покупает дома, а потом реализовывает их с намерением извлечения выгоды. С тем чтобы жилплощадь числилось активом, его надлежит приобретать с намерением быстро перепродать. Промежуток времени между приобретением и перепродажей зачастую образует от пары месяцев и до одного года.
Выкуп жилья – известный метод долгосрочного инвестирования, так же – если вы абсолютно всё оформите удачно – тогда вы сумеете успешно заработать реальные средства!

[url=http://www.leaguegaming.com/forums/index.php?goto/post&id=https://flipping-housess.com]инвестирование в недвижимость сша[/url]

Artelia
Apr 08, 2021

sildenafil without prescription https://eunicesildenafilcitrate.com/ sildenafil 5343

generic sildenafil usa

Leave a comment